Nybörjar Helg i Ashtanga yoga
”En introduktion till Ashtanga yoga”
Under den här helgen går vi igenom grunderna i Ashtanga yogan. Du kommer att bekanta dig med ställningar, andningsteknik, kroppslås, blickfokus och hur rörelse och andning sitter ihop. Vi kommer även att prata en del om yogans filosofi och om de verktyg yogan ger oss.
Introduktionshelgen passar dig om är nyfiken på Ashtanga yoga men inte provat tidigare eller dig som vill komma igång efter en tids uppehåll.
Inga förkunskaper krävs. Du är hjärtligt välkommen precis som du är!
Ashtanga yoga är en fysisk yogaform som följer en bestämd serie rörelser/ställningar som binds samman av andning, kroppslås och blickfokus.
Ashtanga yogan är kraftfull och har många positiva effekter på kroppen. Vi tränar smidighet, styrka, balans och kondition. När vi länkar samman andning och rörelse ger vi oss möjligheten att stilla sinnet, en aktiv meditation.
Genom andning och rörelse förenar yogan kropp och själ på ett kärleksfullt sätt. Vi får ökad närvaro, fysisk- och mentalträning, inre fokus och välbefinnande.
Tid:
Fredag 13/1 kl. 18.00 – 19.30
Lördag 14/1 kl. 8.30 – 12.00
Söndag 15/1 kl. 8.30 -12.00
Frukt och fika ingår.
Pris: 850kr
Lärare: Jenny Sandberg
Mattor finns att låna vid behov
Anmälan och frågor: info@hpunkten.se eller 070-210 35 93