Introduktions helg i Ashtanga Yoga
Under den här helgen går vi igenom grunderna i Ashtanga yogan. Du kommer att bekanta dig med ställningar, andningsteknik, kroppslås, blickfokus och hur rörelse och andning sitter ihop. Vi kommer även att prata om filosofin bakom yogan och om de verktyg yogan ger oss. Tanken är att du som deltagare efter den är helgen, om du vill, ska kunna fortsätta i någon av de Ashtanga yoga klasser som finns på vårterminens schema.
Introduktions helgen passar dig om är nyfiken på Ashtanga yoga men inte provat tidigare eller dig som vill komma igång efter en tids uppehåll.
Inga förkunskaper krävs. Du är hjärtligt välkommen precis som du är!
Ashtanga yoga är en fysisk yogaform som följer en bestämd serie rörelser/ställningar som binds samman av andning, kroppslås och blickfokus.
Ashtanga yogan är kraftfull och har många positiva effekter på kroppen. Vi tränar smidighet, styrka, balans och kondition.
Genom andning och rörelse förenar yogan kropp och själ på ett kärleksfullt sätt. Vi får ökad närvaro fysisk- och mentalträning, inre fokus och välbefinnande.
Tid:
Fredag 17/1 kl. 18.00 – 19.30
Lördag 18/1 kl. 8.30 – 10.00
Söndag 19/1 kl. 8.30 -10.00
Pris: 450kr
Lärare: Jenny Sandberg
Mattor finns att låna vid behov
Anmälan och frågor: info@hpunkten.se eller 070-210 35 93.